宝の持ち腐れを反省

おはようございます。

昨日は帰りに余りにも寒くてびっくりしました。

気温がいっぺんに１０℃ほど下がって、都心でも雪が５ｃｍほど積もったところもあったようです。今これを書いている時には６時過ぎで路面には特に雪は残っていないものの、凍結などなければよいのですが・・・。

さて本日は、自戒のつもりで書きます。

サプリメントを持っていても、飲まねば宝の持ち腐れです。今日はそれを身を以てやってしまったことを反省して書いています。

先日、友人数人と新年会をしました。楽しいあまりに、久しぶりにお酒を沢山飲んで、少し飲めば酔ってしまう私は少々飲み過ぎたようです。帰宅後にすぐに休んだのですが、サプリメントを飲み忘れていました・・・。

悲劇は突然やってきました。眠ってから３時間ほど経った時、突然右側のふくらはぎがこむら返りを起こしたのです。酒を飲むと、アルコールの代謝に体内のミネラルを多く使うようで、ミネラルバランスが崩れたのでしょう。

右足のふくらはぎを伸ばそうとしているうちに、すねの方までつってきました。しまいには、何もなかったはずの左足のふくらはぎと すねまでつりそうでした。でも、今回は左足は少々痛くなっただけですみました。危ないところでした。

足をつった経験の無い人には全く何のことかわからないでしょうが、特に、

• 緊張した日
• 寒かった時
• 運動不足の時
• 肉とアルコールを多量に摂った時

は必ずと言ってよいほど足がこむら返りになります。

読者様のご家族にも足をつってしまいがちな方が多いそうですが、きっと私と同じ状態になっている方もあると思います。こういう時ほど眠いのを我慢して、ミネラルのサプリメントと肝臓用のサプリメントをちゃんと摂るべきでした。

この冬は一度も無かったのですが、遂にこむら返りを起こして大変反省させられました。

お電話で頂く方の中にも、飲み忘れてしまうことが多いと言われる方がよくあります。健康はよい習慣の集大成でありますので、サプリメントを摂るという習慣も身につけたいと思います。

———-

普段、お酒は飲んでいませんが、アルコールは身体にはやはり負担になることを思い知らされました。

関連する記事

• 進化を遂げたＧＴＦクロム
• しっかり食事しても老いるからこそ
• 【サプリ】汗をかく季節に欠かせないもの