- 2012/02/23 09:35
- 健康
毎週木曜日は病を知り病を予防するための健康情報をお送りしています。
本日は、日経に出ていた衝撃の「食後すぐの歯磨きはＮＧ 虫歯予防の新常識」という記事を要約してご紹介します。
▼虫歯、歯周病に続く歯の病気が、酸でエナメル質が溶け出す酸蝕歯で日本人の６人に１人とされる
▼エナメル質が溶け始めるpHは5.5以下、ビールのpHは4.3、スポーツドリンクは3.5、コーラは2.2
▼酸で溶けたエナメル質が唾液の力で復活するのに３０分かかるので食後３０分おいて歯磨きすれば安全
▼口の中の食べカスが歯垢になるまで４８から７２時間
▼毎食後に歯を磨けずとも唾液の減る睡眠前に磨けばよい
▼歯ブラシで落とせる歯垢はせいぜい６０％、デンタルフロスの使用で８６％になる
（要約ここまで）
各飲料のpH値の詳細は上記の記事をお読み下さい。
歯磨きのタイミングによっては歯を損なうことがわかり、大変驚きました。
酸性のものを口にする時には、口をすすぐように心がけたいと思います。
——
重要な情報が多いので、時間がある方は是非元記事をお読み下さい。
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